Το λεμφικό μας σύστημα συνδέεται στενά με το ανοσοποιητικό, τη συνολική ευεξία και την προστασία του οργανισμού από διάφορες ασθένειες. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλει στην λεμφική συμφόρηση αλλά και καταστάσεις όπως τοξικό περιβάλλον, κακή διατροφή, άγχος και αφυδάτωση. Η κινητοποίηση συγκεκριμένων μυών στο πρόσωπο και στους ώμους βοηθάει στην ενεργοποίηση της ροής του λεμφικού υγρού με αποτέλεσματα οι δυσμενείς συνθήκες, όπως τα πολύωρα εργασιακά ωράρια, να επιφέρουν το λιγότερο δυνατό κακό.  Κινήσεις ρυθμικές των ποδιών είτε στο έδαφος είτε σε όρθια θέση, επίσης λειτουργούν θετικά στην κινητοποίηση της λεμφικής ροής κατά την διάρκεια της κάθε ημέρας.

Ο ρόλος της σωστής διαφραγματικής αναπνοής, επίσης, είναι σημαντικός. Οι βαθιές εισπνοές είναι ευεργετικές στην κίνηση του λεμφικού υγρού, ενώ βελτιώνεται και η οξυγόνωση του αίματος, των μυών και εν γένει όλου του ανθρώπινου οργανισμού. Η κακή οξυγόνωση μπορεί να οδηγήσει τον οργανισμό σε πίεση, άρα απώλεια ενέργειας, αυξημένη μυϊκή ένταση και κακό κυτταρικό μεταβολισμό. Ωστόσο, η χαλάρωση που επιφέρει η σωστή οξυγόνωση, βοηθά τη λεμφική ροή. Επιπλέον, η διαδικασία της αναπνοής λειτουργεί ως αντλία των λεμφαδένων.

Μέσα, λοιπόν, από συγκεκριμένες κινήσεις, ασκήσεις και διαφραγματικές αναπνοές, ενεργοποιούμε την κίνηση της λεμφικής ροής και μαθαίνουμε να ζούμε ευεργετικά για τον οργανισμό μας, χαρίζοντας στον εαυτό μας μια από τις καλύτερες καθημερινές θεραπείες ευεξίας.